De ROOTS Methodologie
Terug naar waar het écht om draait
Er was een tijd dat ik zelf de weg kwijt was. Niet omdat ik ziek was, maar omdat ik niet het leven leefde dat écht bij mij paste. Dat resulteerde in een fysiek en mentaal ongezond leven. Met als dieptepunt de weegschaal die 120 kilo aangaf (ik was rond de 85) en het van mijn mountainbike vallen in het bos. Met hartkloppingen en zweten en met pijn en moeite kwam ik weer thuis. Een bezoekje aan de huisarts maakte duidelijk dat het door teveel stress kwam. Ik was de regie over wie ik was en wat ik deed totaal kwijt.
Het was niet zo dat dat ineens kwam. Nu ik er op terug kijk is dat stapsgewijs gegaan. Elke keer kwam ik een klein beetje verder bij mezelf vandaan te staan. En als je dan te lang wacht met ingrijpen dan word je problematiek alleen maar groter. Ik leefde niet mijn iedeale leven
Ik probeerde me aan te passen, vol te houden, te voldoen tot het moment dat mijn lijf en hoofd zeiden: genoeg.
Wat ik toen nodig had, was niet een praatgroep, pil of kliniek.
Ik had behoefte aan iets dat écht werkte. Aan een manier om mezelf opnieuw te leren kennen, op te bouwen en richting te geven op een gezonde, actieve en eerlijke manier.
Zo ontstond de ROOTS Methodologie.
ROOTS staat voor de vijf bouwstenen die de basis vormen van herstel, groei en een betekenisvol leven:
🧭 R – Route
Weet waar je heen wilt. Zonder richting blijf je ronddolen. In dit onderdeel ontdek je jouw koers: wat je belangrijk vindt, waar je naartoe wilt en welke keuzes daarbij passen. Richting geeft rust. En zonder richting is elke stap eigenlijk doelloos.
🌱 O – Origin
Begrijp waar je vandaan komt. Je verleden vormt je, maar bepaalt je niet. Door inzicht te krijgen in jouw oorsprong jouw patronen, overtuigingen en ervaringen en leer je wat je meeneemt, wat je mag loslaten en wat je wilt doorbreken. Je leert jezelf begrijpen zonder oordeel, zodat je weer verder kunt bewegen.
💪 O – On the way
Herstel gebeurt onderweg. In dit deel komt alles samen: beweging, ritme, natuur en structuur. Je leert hoe fysiek trainen je mentale kracht vergroot, en hoe dagelijks ritme en gezonde gewoontes de fundering leggen voor blijvende verandering.
Move your body and your mind will follow.
🔥 T – Tegenslag
Weerstand hoort erbij. Het leven is niet bedoeld om pijn te vermijden, maar om sterker te worden door wat je overwint. Hier leer je omgaan met stress, tegenslag en verleiding. Je traint mentale weerbaarheid en ontdekt dat groei juist ontstaat dóór de weerstand heen.
Niet wegduiken maar doorzetten.
🌄 S – Steps
Grote veranderingen beginnen met kleine stappen.We werken met een concreet plan waarin je leert hoe je dagelijks iets kleins kunt doen dat grote impact heeft.Geen quick fix, maar een duurzame levensstijl waarin jij de regie neemt.
Een marathon ren je niet in één sprint je doet het stap voor stap.
🏡 De ROOTS-trajecten
Bij Huize ROOTS bieden we trajecten van 1 tot 3 weken aan.
🔹 1 week is ideaal voor wie al sterk genoeg is om de opgedane kennis en structuur zelf thuis verder toe te passen. Je krijgt alle handvatten om zelfstandig door te pakken fysiek, mentaal en praktisch.
🔹 2 of 3 weken zijn perfect als je het écht wilt finetunen. Je leert niet alleen wat werkt, maar hoe je het kunt verankeren in je dagelijks leven. Tijdens een langer verblijf maak je de nieuwe gewoontes eigen, bouw je ritme op en ervaar je hoe het voelt om volledig in balans te zijn fysiek, mentaal én emotioneel.
🌿 Alles inbegrepen bij jouw ROOTS-traject
Bij Huize ROOTS hoef je nergens aan te denken. Alles is inbegrepen, zodat jij volledig kunt focussen op herstel, groei en rust.
Je verblijf is all-inclusive:
Gezonde, smaakvolle maaltijden, maaltijden die je voeden en energie geven.
Eigen slaapkamer.
Vervoer van en naar Örebro wij halen je op en brengen je terug.
Privétrainingen op maat, afgestemd op jouw niveau en doelen.
Eén-op-één coaching en persoonlijke begeleiding.
Maximaal twee gasten tegelijk, dus alle aandacht voor jou.
Unieke ervaringen in de Zweedse natuur – van hikes tot stille meren en magische plekken.
En bovenal: vrijheid, ruimte en tijd voor jezelf.
Geen druk, geen verplichting alleen jij, de natuur en de ruimte om weer tot jezelf te komen.
✨ Wat ROOTS uniek maakt
Huize ROOTS is geen kliniek, geen retraite en geen vakantieoord het is een plek waar leven, leren en herstellen samenkomen.
Wij geloven dat echte verandering niet ontstaat door erover te praten, maar door het te doen.
Wat ons uniek maakt:
De combinatie van fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Geen standaard programma, maar maatwerk afgestemd op wie jij bent.
Een nuchtere, eerlijke aanpak, zonder zweverigheid.
Een omgeving die helend werkt: stilte, natuur, ritme en puur leven.
En bovenal: echtheid. Alles wat we doen, leven we zelf ook.
💰 Tarieven & wat het je oplevert
Onze ROOTS-trajecten zijn all-inclusive en bedoeld om jou écht verder te helpen.
Geen standaard coachingstraject of retraite, maar een volledig begeleide ervaring waarin je fysiek, mentaal en emotioneel sterker wordt en met een helder plan naar huis gaat.
Tarieven:
🕐 1 week – €1950
🕑 2 weken – €3500
🕒 3 weken – €4950
Alle prijzen zijn inclusief maaltijden, overnachtingen, coaching, trainingen en vervoer van/naar Örebro en nazorg naar behoefte.
Betaling in termijnen is mogelijk.
Wat het je oplevert:
✅ Een helder kompas – je weet waar je heen wilt en wat echt belangrijk is.
✅ Rust in je hoofd en energie in je lijf.
✅ Ritme, structuur en gezonde gewoontes die je volhoudt.
✅ Mentale weerbaarheid – leren omgaan met weerstand in plaats van eraan te ontsnappen.
✅ Een concreet actieplan voor thuis, zodat je ook na je verblijf stevig blijft staan.
✅ En misschien wel het belangrijkste: het gevoel dat je weer de regie hebt over je eigen leven.
ROOTS is geen terugkeer naar wie je ooit was,
maar een reis naar wie je écht bent.
Meer weten bel gerust of stuur een mailtje
Telnr 0046707995444
Zullen we samen strijden?
Groetjes Sjaak
