Review: JE BENT EEN KL…TZAK

Posted by Sjaak Van de Mheen on
4 jaar geleden was ik volgens Rik echt een enorme klzk 😅
Hij was hier samen met zijn vriendin om de boel eens goed op de rit te zetten.
Alleen zat er een stukje ego in de weg en dat maakte het best wel lastig.
Als coach zijnde moet ik natuurlijk wel vertellen wat diegene moet horen en niet perse wat diegene wil horen 😅
Al met al botste het hier redelijk vaak en was het niet altijd even gezellig en gingen we niet als vrienden uit elkaar.
Na 1 jaar spartelen thuis ging hij toch maar proberen wat ik hem had verteld en dat pakte super mooi uit.
Wat nog mooier is is dat ik rond vorig jaar januari een belletje kreeg dat het goed met hem ging en dat hij graag weer eens langs wilde komen voor apktje zoals hij dat noemt.
In deze week is dat dus precies 4 jaar geleden dat hij hier was.
Vandaag zijn we 15 km wezen rennen door de zweedse bossen een flinke fysieke uitdaging voor Rik. Maar het mooie is dat we de afgelopen week genoten hebben van elkaar. Hij vond me een stuk aardiger dan de vorige keer maar dat kwam niet door mij maar meer door hemzelf.
Hij is lekker gegroeid heeft een mooi bedrijf opgezet en samen met joanne ouders van 2 kinderen.
En nu bouwen we verder. In februari komen ze samen en ondertussen coach ik ze verder naar een gezonde en actieve leefstijl.  Want alles gast makkelijker als je gezond en fit bent.
De foto zegt genoeg vind je ook niet?
Wil jij dit nou ook dan kan dat.
Stuur een berichtje en ik leg je graag alles uit hoe wij werken.
Rik Ten Napel het was een top week en je mag echt super trost zijn op wie je bent. Wat je doet en wat je allemaal nog van plan bent.
Op naar nog vele jaren samenwerking en vriendschap. 💯🇸🇪

Review

Posted by Sjaak Van de Mheen on
Schrijf je net een berichtje over genieten en dan krijg je deze recensie binnen en die wil ik dan toch maar even meteen delen met jullie.
Begin februari ben ik voor de derde keer bij Sjaak en Mayke geweest. De eerste keer, alweer 7 jaar geleden ging het helemaal niet goed met me vanwege een drugsverslaving. Ik kwam er in Zweden achter dat ik mijn leven lang gewend was geraakt om niet mezelf te durven zijn. Bij Sjaak en Mayke merkte ik dat de versie van mezelf, zonder maskers op een veel fijnere versie was.
Dat ik daar mezelf durfde te zijn kwam voor een heel groot deel door de liefdevolle, nuchtere begeleiding van Sjaak en Mayke. Heel bijzonder dat ik me al gauw heel erg thuis voelde daar. Ik heb bij Huize Roots geleerd dat zelfliefde helemaal niet verkeerd is.
Dat ik er mag zijn. Ik heb geleerd hoeveel beter je je voelt als je werkt aan een gezond en fit lijf. Dat een gezond lijf zoveel doet met je mentale welzijn.
Ik zeg altijd dat het zaadje van mijn herstel van de verslaving geplant is tijdens mijn eerste verblijf in Huize Roots. Ik ben hun nuchtere kijk op het leven enorm gaan waarderen. Het vechten tegen mijn verslaving heeft na mijn eerste bezoek nog wel even geduurd, maar het is me gelukt om deze strijd te winnen.
Ik heb altijd contact gehouden met Sjaak en ik kon hem altijd bellen, ook midden in de nacht.  Sjaak zei me ooit tijdens een kickboxtraining dat ik mn dekking hoog moest houden. En hij doelde daarmee ook op het vechten tegen mn verslaving. Ik hou mn dekking hoog door mezelf te durven zijn, geen maskers meer.
Door met veel discipline te blijven werken aan een fit lijf en daardoor een gezonde geest. Door welke strijd dan ook niet meer alleen te willen doen, te hoeven doen, omdat de Heer altijd bij me is.
Nu ik bijna vier jaar clean ben, was het tijd om terug te gaan naar Sjaak en Mayke. Deze keer ben ik naar Zweden gegaan als vriend van de familie. En het zijn weer mooie herinneringen geworden.
Ik heb zoveel te danken aan dat eerste zaadje dat destijds bij me is geplant. Het voelde weer als thuiskomen. We hebben fijne gesprekken gehad, veel gesport, genoten van de natuur tijdens de prachtige hikes die we hebben gedaan. Ik ben enorm dankbaar voor mijn leven nu. Ik was echt alles kwijt, mijn gezin, mijn lieve vrouw, mijn vrienden en al mijn materiële bezittingen. Nu, vier jaar verder ga ik weer bij mijn gezin wonen. Het wantrouwen heeft plaats gemaakt voor vertrouwen. In mijn leven sta ik niet meer op de eerste plaats, maar mijn gezin, mijn familie en mijn vrienden. Ik voel me in alle opzichten bevrijd. Ik durf mezelf te zijn, en dat is de beste versie van mezelf gelukkig. Ik ben Sjaak en Mayke enorm dankbaar voor alles!

Review: Each new day is a blessing.

Posted by Sjaak Van de Mheen on

Each new day is a blessing. Let go of all worries and be grateful for all the positive in your life.

Lieve Sjaak, Mayke en kids
Toen jullie mij ophaalden en terug reden naar jullie huis, werd er onderweg gevraagd hoe en waarom ik ervoor gekozen had om naar jullie toe te komen.
Ik vertelde dat ik rust zocht… na een drukke & stressvolle periode in mijn leven zocht ik rust in mijn hoofd, en wou ik al mijn negatieve herinneringen achterlaten.
Bij thuiskomst lieten we Grazzie nog even uit, aankomen bij het meer liepen we een steiger(tje) op.
Sjaak zei: luister maar eens goed…
En daar was het, ultieme rust. Precies wat ik zocht.
Ik ben daarna nog vaak naar het steigertje toe gelopen om van de stilte te genieten.
Bedankt voor wat jullie doen, ik heb jullie gastvrijheid als zeer bijzonder ervaren.
Ik heb veel gehad aan de gesprekken die we gevoerd hebben.
Ik heb veel kunnen afsluiten bij jullie, wat resulteerde in veel positieve dingen.
Geluk in de liefde, crossfit weer opgepakt, en een mooie promotie op mijn werk.
Maar belangrijker nog, een betere vader.
Mijn dochter vertelde mij vorige week nog dat ik veranderd was, ik ben minder gestrest sinds ik uit Zweden terug ben 😊 dat is toch geweldig? ❤

Review: Huize Roots is mijn 2de huis geworden.

Posted by Sjaak Van de Mheen on
Voor de 4de keer alweer naar Sjaak en Mayke/huize Roots geweest. Elke keer opnieuw voelt het zo fijn en vertrouwd, ook vind ik het leven in Zweden veel relaxter dan in Nederland.
In aug’23 ben ik voor het eerst naar huize Roots geweest. Mijn relatie was uit en mentaal zat ik er volledig door heen. Ik ben toen 3 weken bij Sjaak en Mayke in huis geweest. De dag voor mijn vertrek raakte ik ook volledig in paniek en dacht ik “wat doe ik mijzelf aan?” In die 3 weken voelde ik mij beetje bij beetje weer wat sterker worden door middel van sporten, wandelen en gesprekken voeren. Sjaak en Mayke luisteren naar je, stellen vragen en geven je ook soms stof tot nadenken. Dit is allemaal ongedwongen en niks moet, alles mag.
Voor die periode was ik niet echt iemand die een gezonde levensstijl had, maar dankzij Sjaak en Mayke ben ik hun levensstijl, op mijn eigen manier, gaan toepassen in mijn leven. Krachttraining, genoeg beweging, gezonde voeding, zo min mogelijk alcohol en vooral dingen doen waarbij je ongemak voelt. Super makkelijk gezegd, want ook ik ben meerdere keren in gevecht geweest met mezelf. Want welke idioot gaat er nou in een ijs wak zwemmen? Maar juist door dingen te doen wat onbekend is, ben ik als persoon gaan groeien.
Ik weet nu wie ik ben als persoon en waar mijn krachten liggen en dat is allemaal begonnen sinds ik bij Huize Roots ben geweest.
En elke keer als ik weer naar Sjaak en Mayke ga, dan ga ik lekker op vakantie. Het voelt als thuis komen, maar stiekem ga ik ook om even lekker uitgedaagd te worden, zoals in een ijs wak zitten of een persoonlijk record halen in de sportschool.
Als mensen vragen hoe het daar is, dan kan ik wel in woorden vertellen wat ik gedaan heb. Maar om het echt te ervaren en voelen, dan moet je er zijn geweest. Dan voel je wat ik bedoel.

Review: Erline

Posted by Sjaak Van de Mheen on
Luie depressieve Piet,
Dronk en at te veel en bewoog bijna niet.
Goed voor zichzelf zorgen, lukte niet Ohh hoe word ik toch weer een gezonde en blije Piet.
Door te vliegen naar Zweden zei Sint, daar woont een gezin dat een sportief leven heerlijk vindt.
Zij zorgen met liefde en geduld voor iedereen, dus ga daar maar snel heen.
Gezond worden, zowel mentaal als fysiek is een goede reden,
om te vertrekken naar Hällefors in Zweden.
Het is hier nog mooier dan gedacht,
Overdag in de natuur en de sterrenhemel bij heldere nacht.
We wandelen en klauteren langs de rivier of in het bos,
We zagen prachtige uitzichten en veel verschillende soorten mos.
Als lunch een soepje
os lopen en meppen op een boks zak, of een heerlijke burger bij het vuur,
Met als toetje een prachtige zonsondergang want die zakte al om 15.00 uur.
Aan alle angsten wordt gewerkt zei Mayke met een lach,
Terwijl Piet al zwetend naast zich alleen maar afgrond zag.
Koken thee zetten, alles gaat hier op gevoel.
In het kader van leren loslaten vindt luie Piet dat ook een mooi doel.
‘s Ochtends opstaan, angst en veel beren op de weg.
Val ik uit de boot, is de sauna te heet, of krijgen we motorpech?
Op het eiland in alle stilte kwam ik het meest tot bezinning,
Elke dag boekte ik hier minimaal 1 overwinning.
Hier leerde ik dat dingen beet spannend mogen zijn,
En als je het niet gaat vermijden, maar het toch doet is dat dubbel zo fijn.
S avonds de dag afgesloten met een gelukkige en tevreden lach,
Wat was het weer een fantastische dag.
Je hebt mij flink uit mijn comfortzone gehaald Sjaak,
Meerdere keren op een dag was het wel raak.
Van alleen in het bos lopen en meppen op een bokszak,
De 10.000 stappen loop ik nu (bijna 😅) op mijn gemak.
Luie Piet kwam bij Huize ROOTS met de vele angsten en negatief zelfbeeld,

Maar is blij dat zij dat met jullie heeft gedeeld

Door open te zien, kwamen er mooie zinvolle gesprekken op gang,
En is zij door de uitdagingen van deze week een stuk minder bang.
Dankzij jullie ga ik de berg weer op,
Hier behaalde ik al meerdere keren letterlijk de steile top. 😊
Jullie zijn zo ontzettend vriendelijk en positief als persoon,
Voor mij heel bijzonder en voor jullie zo gewoon.
​Iedere minuut heb ik ontzettend genoten,
Ik heb jullie in mijn hart gesloten.
De inmiddels actieve en positieve pier is enorm dankbaar voor jullie bestaan.
Vanaf nu kan het alleen maar beter gaan!
Piet vond het heel fijn om bij jullie te zijn,
Afscheid nemen doet best wel een beetje pijn.
​Zaterdag is in Zweden een snoep dag, vandaar dat iedereen 1 letter mag. 🥳
Lieve bewoners en gast van Huize ROOTS,
Ik wens jullie niets anders dan alle goeds
💕🥰
​Bedankt,
XXX ERLINE

Review: Ervaring bij Huize Roots – Jannemarie

Posted by Sjaak Van de Mheen on
Ervaring bij Huize Roots
In maart 2023 kreeg mijn dochter, toen 14 jaar oud, de kans om drie weken door te brengen in Huize Roots, een bijzondere plek in Zweden.
Het was een radicale beslissing om haar alleen te laten reizen, maar ik voelde dat dit precies was wat ze nodig had. Haar ervaring heeft mijn verwachtingen ruimschoots overtroffen en heeft niet alleen haar leven veranderd, maar ook mijn kijk op herstel en persoonlijke groei.
Van het moment dat mijn dochter in Huize Roots aankwam, werd ze zonder enige vorm van oordeel verwelkomd. Sjaak en Maayke, die het huis runnen, zijn de belichaming van warmte, acceptatie en geduld. Ze gaven mijn dochter de ruimte om te zijn wie ze was, met alles wat ze meebracht, zonder druk, zonder verwachtingen, maar met liefde en steun. Dit was voor haar de perfecte omgeving om te ontsnappen aan de chaos waar zij in terecht was gekomen.
Wat haar ervaring in Zweden zo bijzonder maakte, was niet alleen de rust en de natuurlijke omgeving, maar vooral de mogelijkheden die Huize Roots biedt voor persoonlijke groei. Mijn dochter deed dingen waarvan ze niet had gedacht dat ze ze ooit zou kunnen. Een van de meest indrukwekkende momenten was toen ze in een ijs wak dook, iets wat haar aanvankelijk ondenkbaar leek. Maar ze deed het niet alleen, ze vond het zelfs leuk. Dit is een perfect voorbeeld van hoe Huize Roots haar uit haar comfortzone haalde, haar moedige stappen liet zetten en haar nieuwe inzichten gaf over wat ze allemaal kan bereiken.
Bij thuiskomst was ze bereid om aan zichzelf te werken en het hersteltraject aan te gaan. Ze was zich bewust geworden van haar eigen kracht, en dat was het grootste cadeau van allemaal. Ze is nu veel positiever en meer zelfverzekerd, en dat was iets wat ze voor haar reis naar Zweden niet had kunnen voorspellen.
Hoewel ik zelf niet fysiek aanwezig was in Huize Roots, heb ik door haar verhalen en de veranderingen die ik in haar zag ervaren hoe krachtig deze plek is. Het draait hier om meer dan herstel; het gaat om het herontdekken van je eigen kunnen, het leren om jezelf te omarmen, en het ontdekken van je eigen kracht.
Wat ik ook waardeer, is de vertrouwensband die Sjaak en Mayke met de bewoners opbouwen. Alles blijft tussen de muren van Huize Roots, waardoor het een veilige haven is waar mensen kunnen groeien zonder angst voor oordeel.
​Als ouder ben ik enorm dankbaar voor deze ervaring. Het was precies de kans die mijn dochter nodig had om zichzelf weer te vinden en een nieuwe richting in haar leven te geven. Huize Roots is een plek van rust, maar ook van uitdaging, en het heeft haar geholpen om stappen te zetten die ze zelf nooit voor mogelijk had gehouden. Als je op zoek bent naar een plek waar je jezelf kunt herstellen, waar je zonder oordeel wordt ontvangen en waar je echt kunt werken aan persoonlijke groei, dan is Huize Roots een plek die ik van harte kan aanbevelen. Lieve Sjaak en Mayke en kinderen, jullie hebben mijn dochter meer gegeven dan woorden kunnen zeggen. Dank jullie wel voor alles.
​Lieve Groet
Jannemarie

Review: Waarom wij weer terugkwamen een jaar later….

Posted by Sjaak Van de Mheen on
Huize roots
Waarom wij weer terugkwamen een jaar later….
Hoe kun je nou bedenken om op zomervakantie naar Zweden te gaan?
En dan bij mensen die je niet kent in huis te gaan? Mijn vrouw was best wel sceptisch om bij iemand in huis te gaan en dat vakantie noemen…
En dat snap ik! Maar dat maakte het ook juist zo bijzonder. Je mag mee proeven van het Zweedse leven van Sjaak & Mayke, hun andere kijk op het leven, waar liggen je prioriteiten?
Bij hen draait het om, Genieten, beetje sporten😉 en nog meer genieten, grillen, sauna en een goed gesprek. Dus als je in je vakantie graag iets ziet van de omgeving, niet bang bent om een wandelingetje (5-20km) te maken en daarna nog even te sporten, dan zit je goed @huizeroots.
Die activiteiten staan trouwens niet vast in de agenda hoor, die bespreek je ergens tussendoor wel, wat past er bij dit weer en en waar hebben jullie zin? Dan hoef je verder niet na te denken en volg je hen naar de mooiste plekjes👌
Overigens als je geen zin hebt om mee gaan is dat ook geen probleem, die vrijheid is er gewoon!
Als wij zin hadden om te kanoën stelden ze voor om even op te passen op de kids, konden wij even van de zonsondergang genieten op een leeg meer. Tijdens de wandeling een kind op de nek van Sjaak?
Of Mayke die met een kind van ons op haar rug zwemmend het riviertje oversteekt?! Ik wil maar zeggen, het voelde snel vertrouwd en ook voor onze kinderen van 3 en 5 jaar. Door de relaxte en open houding van Sjaak & Mayke voel je je snel thuis. Zij hebben een omgeving gecreëerd waar je snel op je gemak bent, niets hoeft, veel mag en een goed gesprek niet uit de weg gaan.
De kids hebben zich ook heerlijk vermaakt. Kickboksen in de klas bij Sjaak, mountainbiken op het technische parcours in Hulsjö, zwemmen in het meer of mee de sauna in, niets is te gek. Wij zijn een jaar later weer terug geweest, vlakbij en daarna weer… er is nog genoeg te ontdekken…We zouden zo buren kunnen zijn😜

Review: Jasmijn

Posted by Sjaak Van de Mheen on
Lieve Sjaak en Mayke,
​Voordat ik de eerste bij jullie kwam, zat ik in een diep dal en zag het allemaal niet meer zitten. Ik vond het toen ook super spannend om naar jullie te komen.
​Maar ben heel blij dat ik toch ben gegaan. Het was een mooie tijd en een zware tijd. Ik ben heel erg met mezelf geworsteld.
​De laatste dag voordat ik zou weggaan, kreeg ik een doorbraak en gelukkig kon ik nog een week blijven.
​Toen veranderde mijn zicht op het leven, en wilde ik er weer voor gaan.
​Dank jullie wel voor de gastvrijheid en bedankt voor de fijne, mooie, leerzame tijd en de hulp.
​Het is fijn te weten dat er een plek is op deze wereld waar ik altijd terecht kan om weer bij mezelf te komen.
Jasmijn Koelewijn

Review: Nanda verteld wat Huize ROOTS voor haar heeft betekend en nog steeds betekend

Posted by Sjaak Van de Mheen on

Ze is nu op wereldreis. En ja… we zijn stiekem een beetje jaloers op haar, want wie droomt er nou niet van om de wereld rond te reizen? Voor ons is ze een prachtig voorbeeld van veerkracht en durf.

Bij Huize ROOTS voelde ik me vanaf het eerste moment welkom en op m’n gemak. Dit warme, sportieve gezin 

dat naar Zweden is verhuisd, geeft je niet alleen een plek om te slapen, maar ook echte steun. Ze zijn eerlijk, open en toegewijd aan het helpen van iedereen die door een lastige periode gaat of even wil ontsnappen aan de drukte.

Ze nemen je mee de natuur in: wandelen door de bossen, kanoën op heldere meren, hamburgers grillen midden in de stilte, of op zoek naar wilde dieren. Dat soort momenten, samen met de rust en de schoonheid van de omgeving, geven je weer lucht. Het bracht mij ruimte in m’n hoofd en in m’n lijf.

Huize ROOTS is meer dan een verblijf. Het is een plek waar je jezelf weer terugvindt. Waar je kunt opladen, opnieuw richting voelt en nieuwe energie krijgt. Dankzij hun steun heb ik een moeilijke periode in mijn leven kunnen overwinnen. Daar ben ik oprecht dankbaar voor.

Als je vastloopt, moe bent of gewoon behoefte hebt aan een rustige plek om weer tot jezelf te komen… dan is Huize ROOTS echt een aanrader.

Lieve groetjes van Nanda

 

Sterke spieren sterk brein.

Posted by Sjaak Van de Mheen on

 

Sterke spieren, sterk brein

Waarom krachttraining de sleutel is tot herstel, mentale veerkracht en een gelukkig leven

Er is een reden waarom we bij Huize ROOTS zoveel aandacht besteden aan beweging — en dan vooral aan krachttraining. Want spieren zijn niet alleen nodig om te tillen, te lopen of te boksen. Ze zijn één van de krachtigste organen die je hebt.

Ze communiceren met je brein, je immuunsysteem en zelfs met je emoties. Sterke spieren helpen je niet alleen fysiek overeind te blijven, maar ook mentaal.

En dat is precies waar het bij herstel om draait.

De wetenschap is helder

De afgelopen jaren is er enorm veel onderzoek gedaan naar de connectie tussen spierkracht en hersengezondheid. En wat blijkt? Spieren zijn letterlijk breinversterkers.

🧠 Een meta-analyse in British Journal of Sports Medicine laat zien dat weerstandstraining cognitieve functies verbetert – zoals geheugen, focus en besluitvaardigheid.

💪 Een review in JAMA Psychiatry toont aan dat krachttraining depressieve klachten aanzienlijk vermindert, zelfs bij mensen die niet van sporten houden.

🔬 En hersenonderzoek laat zien dat de hippocampus – het geheugen-centrum van de hersenen – beter beschermd blijft na krachttraining.

Kortom: spieren praten met je brein. En dat gesprek maakt je scherper, kalmer en veerkrachtiger.

Hoe dat werkt (simpel uitgelegd)

Elke keer dat je traint, geef je een seintje aan je lichaam: “Ik wil leven, groeien en sterker worden.”Je spieren produceren dan stofjes – zogenaamde myokinen – die via je bloed naar je hersenen reizen.

Deze stoffen:

Remmen ontstekingen (die vaak een rol spelen bij depressie en burn-out)

Activeren de aanmaak van nieuwe hersencellen Verhogen je BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) een soort groeimiddel voor je brein

Daarnaast verbetert krachttraining je insulinegevoeligheid en hormoonbalans, waardoor je stemming stabieler wordt en je beter herstelt van stress.

> Kort gezegd: Als je spieren sterker worden, wordt je brein kalmer, scherper en gelukkiger.

 

Waarom dit zo belangrijk is bij verslaving, depressie en burn-out

Mensen die worstelen met verslaving, depressie of chronische stress hebben vaak een lichaam dat uit verbinding is.

De hersenen staan in overlevingsmodus, het lichaam voelt uitgeput, en motivatie lijkt ver te zoeken. Krachttraining helpt om die verbinding stap voor stap te herstellen. Het geeft directe feedback: elke training laat je voelen dat je iets kán.

Het bouwt zelfvertrouwen en structuur op: twee pijlers die bij herstel onmisbaar zijn. En het brengt lichaam en brein weer in contact  precies dat wat verloren is gegaan bij langdurige stress of verslaving.

Bij onze programma’s zien we keer op keer hetzelfde gebeuren:

Deelnemers die beginnen met krachttraining krijgen letterlijk meer energie, meer helderheid en meer grip op hun gedachten. Ze leren hun lichaam weer voelen  en daardoor leren ze zichzelf opnieuw kennen.

Mijn eigen ervaring

Toen ik jaren geleden zelf vastliep, had ik alles behalve balans. Ik was niet ziek maar ik was bezig om ziek te worden. Des te slechter ik voor mezelf zorgde des te slechter het met me ging. Daarom is mijn doel ook geworden om elk jaar een beetje fitter, vitaler, sterker.te worden endan het liefst 100 jaar.

Ik voelde me uitgeput, leeg, en ik probeerde vooral te overleven.

Pas toen ik weer begon te bewegen niet vanuit discipline, maar vanuit het verlangen om me beter te voelen begon er iets te veranderen.

Elke training werd een spiegel. Ik leerde mijn lichaam weer voelen, en daarmee ook mijn emoties. Krachttraining werd geen manier om sterker te lijken, maar om sterker te zijn.

En precies dat is wat ik nu anderen leer.

Het verschil tussen een trainer en een coach

Veel fitness trainers leren mensen hoe ze moeten trainen. Ze focussen op techniek, schema’s en voeding en dat is waardevol.

Maar een coach die het proces begrijpt, gaat een laag dieper. Een goede coach helpt je niet alleen om je lichaam te trainen, maar ook om jezelf te begrijpen. Hij ziet wanneer je vlucht, wanneer je spanning vasthoudt, wanneer je gedachten je training saboteren. Hij leert je om door te ademen, te voelen, te verbinden.

> Want het echte werk gebeurt niet in de spier — maar in het bewustzijn dat erbij hoort.

Daarom zeggen wij bij Huize ROOTS:

> Move your body, and your mind will follow.

Dat is het verschil tussen trainen en transformeren.

De vergeten factor in onze maatschappij

We zien het overal om ons heen: steeds meer mensen met mentale klachten.

Burn-out, angst, depressie, vermoeidheid. En steeds vaker ook jongere mensen met geheugenproblemen en vroege vormen van dementie.

Als je goed kijkt, zie je één patroon:

We zijn steeds minder gaan bewegen.

Onze lichamen zijn zwakker geworden, terwijl onze hoofden voller raakten.

We zitten te veel, slapen te weinig, en proberen mentaal te dragen wat ons lichaam niet meer aankan.

Zelfs de fysieke standaarden worden steeds verder verlaagd — omdat we anders niemand meer vinden die ze nog haalt.

Een zwak lichaam maakt een kwetsbaar brein.

En laten we niet vergeten: je hart is ook een spier.Als je je spieren traint, train je niet alleen kracht — je traint je hart, je bloedsomloop, je energie en je wilskracht.

Alles hangt met elkaar samen.

Waarom onze methode werkt

Bij Huize ROOTS combineren we het beste van beide werelden:

🏋️‍♂️ Training voor je lichaam → om energie, kracht en vitaliteit te herstellen

🧩 Coaching voor je brein → om inzicht, richting en zelfvertrouwen op te bouwen

🌲 Een omgeving van natuur, rust en verbondenheid → om dat alles te laten landen

Onze gasten leren niet alleen om sterker te worden, maar ook om te begrijpen waarom dat belangrijk is.

Ze leren luisteren naar hun lichaam, omgaan met weerstand, en verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen groei.

Het resultaat is geen tijdelijke motivatie, maar een diepe, duurzame verandering.

We leven in een tijd waarin we meer nadenken dan bewegen.

Maar het lichaam is gemaakt om te bewegen — en het brein functioneert beter als je dat doet.

Sterke spieren zijn een buffer tegen stress, een schild tegen depressie en een bron van mentale helderheid.

Krachttraining is geen luxe, het is een vorm van zelfzorg. Je traint niet om er goed uit te zien. (Ook wel een beetje je laat daarmee zienndat je dicipline hebt en voor jezelf kan zorgen) Je traint om goed te voelen.

De kern van onze visie

Bij Huize ROOTS geloven we dat het lichaam de snelste weg is naar verandering.

Want zodra je je lichaam beweegt, beweegt je hele systeem mee.

Of je nu kampt met vermoeidheid, stress, verslaving of simpelweg het gevoel dat je vastzit door te bewegen, door te voelen en door te groeien, herstel je de verbinding tussen lichaam, geest en ziel.

Sterke spieren maken een sterk brein. En een sterk brein maakt een sterk leven.

💬 Move your body — and your mind will follow.

Wat levert een verblijf bij Huize ROOTS je op:

✅ Een helder kompas – je weet waar je heen wilt en wat echt belangrijk is.

✅ Rust in je hoofd en energie in je lijf.

✅ Ritme, structuur en gezonde gewoontes die je volhoudt.

✅ Mentale weerbaarheid – leren omgaan met weerstand in plaats van eraan te ontsnappen.

✅ Een concreet actieplan voor thuis, zodat je ook na je verblijf stevig blijft staan.

✅ En misschien wel het belangrijkste: het gevoel dat je weer de regie hebt over je eigen leven.

ROOTS is geen terugkeer naar wie je ooit was,

maar een reis naar wie je écht bent.

Groeten uit mooi zweden