Accepteer. De eerste stap wanneer je opgebrand bent, is misschien wel de moeilijkste: accepteer dat het te veel is en je wellicht een burn-out hebt. …

Neem gas terug. …

Zorg voor structuur. …

Neem het besluit om dingen te veranderen. …

Weet wat jou energie geeft. …

Leer je grenzen kennen. …

Zeg vaker ‘nee’ …

Ontspan.

Beste tips tegen depressie

• Geef toe. …
• Praat erover met anderen. …
• Kies voor regelmaat. …
• Beweeg regelmatig. …
• Ga leuke dingen doen. …
• Zeg ongezonde gewoonten vaarwel. …
• Luister, vraag en oordeel niet. …
• Sluit de ander niet buiten, maar betrek hem er juist bij.